오메가3 효능 총정리 5가지혈액 검사에서 중성지방 수치가 높게 나와 걱정하신 적이 있으신가요.피로가 잘 풀리지 않거나 눈이 자주 뻑뻑한 것도 지방 대사와 무관하지 않습니다.오메가3 효능을 제대로 알아야 나에게 맞는 섭취 방법을 찾을 수 있습니다. 📌 한 눈에 보는 핵심 요약오메가3 효능은 중성지방 감소와 혈행 개선, 뇌세포 보호에 있으며, 하루 1,000mg 내외 섭취가 권장됩니다.다만 혈액을 묽게 하는 성질이 있어 항응고제 복용자나 부정맥 병력자는 주의가 필요합니다.아래에서 섭취 방법부터 효과, 부작용, 실제 후기까지 순서대로 정리했습니다.① 오메가3 섭취 방법많은 분들이 오메가3를 아무 때나 먹어도 된다고 생각하지만, 흡수율을 높이려면 지방이 포함된 식사 직후에 섭취하는 것이 좋습니다.오메가3 효능..