밤새 뒤척이다 아침에 관자놀이가 지끈거려 본 적 있으신가요?잠을 제대로 못 자면 머리가 무겁고 집중력까지 떨어지는 경우가 많습니다.오늘은 수면 부족 두통의 원인과 실생활에서 바로 적용할 수 있는 완화법을 정리해 드립니다.📌 한 눈에 보는 핵심 요약수면 부족 두통은 뇌혈관 확장과 스트레스 호르몬 증가가 주요 원인으로 꼽힙니다.규칙적인 수면 습관, 수분 섭취, 가벼운 스트레칭만으로도 증상을 크게 줄일 수 있습니다.아래 본문에서 구체적인 완화법과 주의해야 할 부작용까지 함께 확인해 보시기 바랍니다. 두통 생기는 진짜 이유수면 시간이 부족하면 뇌혈관이 확장되고 세로토닌 분비가 줄어들어 두통이 발생하기 쉽습니다.특히 6시간 이하로 자는 날이 반복되면 만성 두통으로 이어질 위험이 커집니다.수면 부족 두통을 예방하..